co do kreatyny

"Tomo 1 dzięki za znalezienie błędu na stronie. Co do kreatyny CREAPURE to masz u nas do odbioru opakowanie 600 g gratis." To ja Wam dziękuje, jesteście naprawdę wspaniałą firmą. Co do kontaktu, to przesłałem już maila, na adres z profilu. Pozdro for All

[...] do 1g/kg, białko do 2g/kg i zaczynam podbijać już weglami. Jest to drugi tydzień reversa, a waga dalej stoi, mogę się pokusić o +200 kcal z węgli od poniedziałku? A co do kreatyny, to myślałem nad cyklem właśnie dopiero jak już troche tych kalorii będzie, połączyć z przedtreningówką i dietą zapiętą na ostatni guzik i w końcu trochę odrosnąć po [...]

Dobra dieta + gainer i białko to co masz i luzik, masa musi iść. Co do kreatyny bierz spokojnie za 2- 3 miesiące, skoro mówisz, że na poważnie ćwiczysz 6 miechów. Ja sam pierwszy raz kretkę brałem po 9 miesiącach ćwiczeń na poważnie i efekty ładne ;] ( tydzień temu skończyłem cykl)

Co do tłuszczu to rzeczywiscie zle odzywianie na pewno duzo zdzialalo, ale z pozbyciem sie go to sobie poradze. Natomiast co do kreatyny mono to pamietam, ze jak bralem to byly fajne efekty podczas cyklu, ale okolo 2-3 tygodnie po cyklu prawie wszystko zlecialo(zostalo okolo 1/3 tego co osiagnalem), dlatego jakos nie za bardzo przepadam za ta [...]

[...] białko więc tkanka się regeneruje z nadmiarem dla tego nasze mięśnie są coraz większe. To taka bajeczka jak rosną mięśnie ale nie bierz jej do serca <lol2> Co do kreatyny zgadzam się z poprzednikami- nie bierz tego zresztą jeżeli nie masz dobrze zbilansowanej diety to nic ci po tym. Kreatyna powoduje tylko odkładanie się nadmiaru wody [...]

Mesomorpha to już mam na półce narazie po pół będę brał zobacze jak będzie na mnie działał a co do kreatyny może być ? To była moja pierwsza kreatyna i bardzo dobrze na mnie działała

[...] bo nie mialem kasy bradziej odrzywianiem bo podobny kierunek zaczynam studiaowac.Czyli wystarczy w zupelnosci taka dawka bo gdziesz czytalem ze brac 15-20 to tak sobie ustalilem a co do kreatyny to przypuscmy koncze trening o 18 00 to o ktorej mam brac glutamine kreatyne i glukoze? jezeli 50 min po zak treningu mam posilek po?? Misiek

piszesz ze diete masz a pytasz co zjesc po treningu jestes na redukcji nie wiadomo nawet jaka diete stosujesz np zbilansowana, lC itp co do kreatyny możesz brac po posiłkach praktycznie pora przyjmowania może być każda

Trzeba wiedzieć jaka wagę kupić do produktów wystarczy kuchenna +-1g dokłądnosć, przy suplach mam taką dilerkę dokładnosć 0,01g, /SFD/Images/2016/8/4/dc6c60dd9a364ca68e0c08c34c480ac3.jpg Wracając do tematu co do kreatyny po 12 tygodniach mieśnie będą nią nasycone i spokojnie można dać 5g nie ma po co dawać 2x5g

[...] art. Knife nawet neguje split a pisze że to właśnie FBW pomaga osiągnąć lepsze rezultaty. Ja osobiście lece FBW bo jest dla mnie wygodniejsze to raz, dwa art. Knife. Co do kreatyny - absolutnie cofam swe słowa, jeszcze przed tobą jakieś 6 miesięcy treningów, przynajmniej. Co do specjalisty - jeżeli to ten sam, który poradził no-xplode na [...]

[...] do tych ćwiczeń ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Tak, tylko na poczatku lepiej skup sie bardziej na cwiczeniach hantlami i stosuj niewielkie ciezary. Co do kreatyny... Pomachaj najpierw kilka miesiecy na sucho, przyloz sie solidnia a i tak bedziesz czul rezultaty. Co prawda kreatyna zadnej krzywdy ci nie zrobi, ale na poczatku [...]

jeszcze pytanko...Jakie dawki BCAA stosować w trakcie redukcji?(standardowo stosuje 3 przed i 3 po treningu),co polecałbyś do tego dokupić jako dodatkowy anty katabolik?. I jeszcze co do kreatyny.czy odrazu po skończonym cyklu zaszkodzi zmiana diety na redukcyjną?Myślałem nawet żeby zmienić ją w trakcie.w 4 tygodniu stosowania (planuje 6 tygodni)

Co do kreatyny tutaj nie ma większego znaczenia kiedy ja zastsosujesz. Daj tak jak Ci pasuje

Co do kreatyny tutaj nie ma większego znaczenia kiedy ja zastsosujesz. Daj tak jak Ci pasuje No chciałbym jak najlepiej, żeby nie za dużo ale wystarczająco zeby dzialalo w dluzszym terminie pozytywnie :) zacznę od 1 porcji dziennie, a w treningowy przed treningiem bede dawal. kreatyna i tak nie dziala doraznie, wiec nie zaleznie od tego kiedy ja [...]

W tym miesiącu z posiłkiem przed treningiem nie ma problemu ale nie wiem jak od października jak będę miał zajęcia na uczelni. Co do kreatyny to napisałeś abym pił ją "również" w domu po treningu. Wnioskuję z Twojej wypowiedzi że mam ją brać i po treningu i jeszcze w domu przy czym wyjdą to 4 porcje przy czym powinno się raczej brać 3 i dlatego [...]

najlepsze będą od diety, jeżeli myślisz o masie to musisz o nią zadbać, co do kreatyny to zależy co już masz za sobą, jakie cykle, co brałeś do tej pory z kreatyn? stack+mono daje dobre efekty, ale przy odpowiednim odżywianiu

3 ćwiczenia po 3 serie to mała, a nie duża objętość. 6 piw to nie jest piwko, 1-2 to ilość, która nie powinna Ci szkodzić. Ogólnie lepiej pić w dnt niż dt. Co do kreatyny- nie ma czegoś takiego jak "cykl kreatynowy", będziesz miał tylko nieco lepsze wysycenie fosfokreatyną, to wszystko. Niewiele się zmieni podczas suplementacji.

co do diety - dział odżywianie co do kreatyny: 1)za wcześnie(na samej diecie będzie ładnie szło) 2)a jak się upierasz to 5g w nietreningowe 10g w treningowe 5g rano 5 po treningu cel- nie da się. albo jedno albo drugie pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-30 13:59:58

Od kreatyny nie umrzesz:), ale stosując ją nieprawidłowo po prostu wyrzucasz kasę w błoto. Jeżeli nie przybierasz na masie to znaczy, że jednak za malo jesz. Co do kreatyny to polecam: olimp mega caps. Dawkowanie: DT: 4 przed i 4 po treningu, DNT 4rano. Pij dośc dużo wody.

ja też słyszałem że megabolu jest bardzo dobra! ( I DOSYĆ TANIA ) ZROBISZ JAK CHCESZ! JA BYM KUPIŁ ULTIMATE! A TAK WOGULE TO JA BYM NIE POLECAŁ NATURELA ( BEZNADZIEJA ) A CO DO TOWJEJ OPINI ZE MEGABOLU JEST DO DUPY TO Z TWOJEGO DOSWIIADCZENIA CZY Z MITU O TYM ZE MEGABOL MA WSZYSTKO DO PUPY>> ?? PYTAM POWAŻNIE@! ZGADZAM SIE ZE DUŻO SUPLI Z [...]